How to survive in Winter (part II): Mengenali item penting untuk menjaga kesehatan selama musim dingin!

Tahun baru 2018 yang makmur! Salam dari Koebe! brrrrr

Ucapkan dulu: SELAMAT TAHUN BARU 2018! Semoga di tahun ini semakin banyak informasi bermanfaat yang bisa saya berikan melalui blog ini.

Di postingan pertama tahun 2018 ini, saya ingin melanjutkan dengan tema musim dingin. Cuaca di Kobe semakin dingin, bahkan beberapa hari lalu turun salju. Oleh karena itu kita harus waspada, terutama terhadap masalah kesehatan.

Selain masalah kulit (seperti yang saya katakan di posting saya sebelumnya), saya juga mengalami beberapa hari yang campur aduk (belum pecah) musim dingin ini dan batuk yang mengganggu (tapi tidak flu!). Selain udara yang dingin, kelembapan yang rendah membuat saluran pernapasan dan tenggorokan saya mudah terserang penyakit. Belum lagi sirkulasi sinus saya, saya merasa penuh karena saluran tersumbat. Pada dasarnya, udara dingin dan kering itu adalah sumber rasa sakit. Inilah mengapa penting untuk mengetahui elemen-elemen penting di musim dingin, karena elemen-elemen ini membantu strategi kita untuk melawan musim dingin. Dan inilah strategi saya untuk Perang Musim Dingin:

1. Pakai masker

Di Jepang, masker tidak hanya digunakan untuk melindungi saluran pernapasan dari bahaya di luar ruangan (misalnya polusi atau dingin) atau untuk mencegah penularan penyakit (misalnya saat dingin), tetapi memakai masker dapat membantu mengurangi kelembapan untuk mempertahankan dan panas dari udara yang kita hirup. Jadi Anda tidak perlu menunggu sampai sakit untuk memakai masker di musim dingin ini.

2. Banyak minum

Terkadang, karena udara yang dingin, kita jarang merasa haus. Tapi di situlah letak bahayanya. Jaga minuman kita. Minum cukup juga dapat mencegah penyakit. Usahakan minum minuman panas ya, tenggorokan yang nyaman juga membuat tubuh kita terasa nyaman.

3. Jaga agar tubuh Anda tetap hangat di luar

Anda tidak boleh berpura-pura kedinginan dengan alasan menyukai udara dingin. Jaga suhu tubuh agar tetap hangat dengan mengenakan pakaian hangat, mulai dari pakaian dalam, kemeja, celana hingga pakaian luar atau mantel. Berikut beberapa tipsnya:

pakaian dalam (bukan pakaian dalam , Anda tahu)

Produk yang saya rekomendasikan adalah seri UNIQLO Heat Tech. Heat Tech sendiri terbagi menjadi Heat Tech dan Heat Tech Superwarm. Heat Tech super warm menurut saya sangat direkomendasikan bagi yang tidak ingin memakai pakaian yang terlalu tebal atau berlapis. Karena Heat Tech ini bisa menjaga suhu tubuh super panas meski kurus dengan baik. Jika kita menggunakan teknologi Heat Tech biasa, kita tetap harus menutupinya dengan pakaian atau outerwear yang cukup tebal. Kekurangannya adalah harganya cukup mahal.

Kisaran Heattech Extrawarm. Bikin kelihatan langsing tapi hangat lho

Teknologi termal umum. Hampir setipis Extrawarm, tapi percayalah, efeknya cukup berbeda. Selain bentuk kaos skinny seperti ini, Uniqlo juga merilis beberapa outfit “non-underwear” yang mengadopsi teknologi Heattech ini. Misalnya, t-shirt kerah dengan bahan akrilik.

Warna, ukuran, gaya leher yang berbeda (kerah oval, V atau turtleneck), lengan panjang atau pendek (biasanya musim semi atau musim gugur). Selain bagian atas, mereka juga memiliki legging yang terbuat dari bahan yang sama dengan bagian bawah. Dan item Heattech ini adalah item yang paling dicari orang Jepang saat musim dingin tiba.

Jika Anda suka tas, ada pilihan lain. Karena Anda masih bisa mendapatkan pakaian panjang Johns di jalan. Harganya bisa sampai setengah harga UNIQLO. Bentuknya hanya sedikit tebal dan tidak begitu "keren" karena produk UNIQLO tipis tapi tetap menjaga suhu dengan baik. Dan itu berlaku untuk bagian dalam celana.

Sementara Heattech biasanya berharga 990 yen sebelum pajak dan 1500 yen untuk overheating, harga produk non-Uniqlo berkisar dari 498 yen, seperti yang saya temukan. gratis atau tidak? Itu dibuat dengan selimut. Kalau mau yang dari Long John (polyester) ada, tapi harganya sedikit lebih mahal.

kaus kaki hangat

Bagi yang sangat ingin memakai rok, jangan lupa mengganti jenis kaos kaki untuk yang menjaga suhu. Saya sendiri belum pernah mencoba produk ini, saya baru melihatnya. Tapi saya pernah mendengar bahwa itu bisa menahan panas tubuh.

Kaus kaki musim dingin khusus. Ini adalah Setengah Panas Atas. Mereka memiliki ukuran dan ketebalan yang berbeda.

Ukuran ditunjukkan dengan huruf S, M, L, dst. ditunjukkan, sedangkan angka menunjukkan ketebalan. Semakin besar angkanya, semakin tebal.

Ini 160 tebal, lebih seperti legging daripada sweater, sangat tebal

pakaian luar/celana pakaian luar

Dalam hal pakaian, saya telah belajar mengenali bahan yang digunakan. Meskipun pakaian tampak tebal dan tertutup, beberapa bahan sebenarnya menghasilkan pendinginan, mis. B. Kemeja berkerah katun murni, jangan pernah memakai kapas di musim dingin!

Coba cari pakaian cloud, sangat direkomendasikan, terutama yang terbuat dari kasmir , meskipun tipis tetapi sangat hangat! Sayangnya, bahan ini adalah yang paling mahal, untuk garmen kasmir murni harga di Uniqlo bisa mencapai 7000-8000 yen (sekitar 4000 yen di penjualan musim dingin). Ada juga versi kapas kasmir yang lebih murah. Atau jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih murah, carilah yang terbuat dari bulu biasa atau bukan bulu 100%. Biasanya menggunakan campuran polyester, acrylic, nylon, viscose, dll. untuk menciptakan efek wol. Jadi meskipun gaun itu rajutan atau terlihat tebal dan usang, selalu coba periksa bahannya.

Kebiasaan baru musim dingin saya, ketika melihat pakaian, adalah selalu melihat harga (tentu saja untuk diskon atau harga khusus ...) dan melihat label bahan. Foto ini diambil dari kemeja rajutan yang dijual di H&M. Bahannya terdiri dari poliester, poliamida dan wol. Ini cukup panas.

Dengan celana bahan jeans terkadang bisa terasa sejuk, sehingga penting untuk memakai penghangat kaki. Atau Anda bisa memakai celana Colderoy. Sekali lagi, perhatikan bahan yang digunakan.

pakaian jalanan

Untuk jaket, sangat disarankan menggunakan "down jacket" atau jaket angsa. Karena jaket jenis ini terlihat tebal, tahan dingin, tapi sangat ringan!

Versi jaket Uniqlo. Biasanya jaket bawah sangat tebal, hal baru Uniqlo adalah kreasi jaket yang ramping, ringan namun hangat.

Selain jaket, ada juga jaket atau jaket rajutan . Tipe ini disebut ultralight down series karena sangat ringan (bahkan bisa dilipat menjadi tipe pocket) namun tetap hangat.

Selain jaket bawah, Anda juga bisa memilih model jaket lain, aman, perhatikan bahan yang digunakan, pastikan hangat.

Hal yang sama berlaku untuk mantel, perhatikan bahan mantel. Seperti yang saya jelaskan di segmen pakaian, penting untuk memeriksa label bahan yang digunakan. Banyak pakaian terbuat dari bahan poliester 80% hingga 100% dan saya pikir itu akan berhasil.

Aksesoris

Jika perlu, kenakan syal agar leher Anda tetap hangat dan tambahkan juga topi atau peci. Ini sangat penting ketika angin kencang. Jika telinga kita sensitif, begitu juga telinga kita.

Topi favorit saya. Gratis. tertawa terbahak-bahak

Syal merah favoritku. Petite, short (model scarf pria) tapi sangat hangat karena scarf ini 100% cashmere. Saya akhirnya mendapatkan barang mewah, tetapi bahkan ini adalah hadiah nyata. ha ha ha

mantel Saya tidak suka memakai pakaian, karena terkadang saya merasa seperti orang pucat memakainya seperti itu.

4. Jaga tubuh Anda tetap hangat di rumah

Ketika Anda tinggal di apartemen / hotel / rumah yang mahal, bangunan Anda biasanya terisolasi dengan baik sehingga Anda merasa hangat. Tetapi jika Anda tinggal di gedung tua, musim dingin Anda bisa sangat dingin. Berikut tipsnya:

mandi air panas

Kedengarannya seperti kehilangan air, bukan? Namun mandi sebenarnya sangat membantu dalam menjaga suhu tubuh, terutama jika dilakukan sebelum tidur. Tidur akan terasa nyaman tanpa bantuan panas yang berlebihan. Itu sebabnya orang Jepang mandi malam sebelum tidur.

Gunakan pemanas atau pemanas ruangan

Ada berbagai jenis pemanas mulai dari pemanas gas, minyak, listrik dan pendingin udara (AC). Setiap pemanas memiliki kelebihan dan kekurangan.
Pemanasan gas : Lebih efisien karena gas lebih murah daripada listrik, tetapi membutuhkan outlet terpisah untuk sumber gas dan tidak semua rumah memilikinya.

Contoh pemanas gas. Di bagian depan, terlihat seperti pemanas listrik atau pemanas minyak. Namun, ada kopling di bagian belakang untuk menghubungkan selang gas (lingkaran putus-putus merah). Pemanas jenis ini masih menggunakan listrik, tetapi tidak sebanyak listrik dibandingkan dengan pemanas listrik.

Pemanas oli : Lebih hemat daripada pemanas listrik, tetapi Anda harus bolak-balik membeli oli di luar. Ingatlah untuk menyimpan minyak murni.

Gambar di sebelah kiri: minyak cabai, yang terlihat seperti kebanyakan pemanas, jenis pemanas kipas; Gambar tengah dan kanan: Pemanasan minyak hari ini. dikatakan lebih hemat bahan bakar dan hemat listrik. Meskipun demikian, Anda perlu menyiapkan persediaan minyak untuk alat-alat ini di rumah. Artinya, Anda harus membeli solar di SPBU.

Pemanas listrik : Biaya pemakaiannya mahal karena pemanas jenis ini memiliki daya listrik yang besar, sehingga tagihan listrik bisa naik drastis, tetapi efektif untuk pemanasan.

Pemanas listrik, jenis kipas keramik, mirip dengan pemanas minyak, hanya bahan bakarnya yang berbeda. Bikinnya kecil tapi boros daya lho, daya yang dibutuhkan bisa sampai 1200 watt

Pemanas AC : efisien / Terlepas dari tahun pembuatan AC, model AC yang lebih baru cenderung lebih hemat energi. Sayangnya, tidak setiap rumah memiliki model pemanas AC baru yang hemat listrik. Bahkan beberapa rumah ber-AC tidak memiliki fungsi pemanas.

Untungnya, AC di apartemen saya cukup canggih, sehingga memiliki fungsi pemanas. Sekarang nyalakan AC dalam posisi pemanasan dengan suhu 26C (suhu yang direkomendasikan oleh pemerintah Jepang lho, kata mereka, untuk tidak membuang energi)

Ingatlah bahwa penggunaan pemanas jenis ini, selain menaikkan suhu, juga mengurangi kelembapan di dalam ruangan. Ruangan terasa hangat dan kering. Untuk ini kita juga harus dilengkapi dengan pelembab udara. Kelembaban di bawah 50% tidak baik untuk kesehatan. Adalah baik untuk membeli jam tangan yang dilengkapi dengan indikator suhu dan kelembaban. Ini sedikit mahal

Gunakan selimut/tempat tidur listrik jika perlu

Jika Anda masih merasa kedinginan saat tidur, ingatlah untuk menggunakannya. Letakkan di bawah seprai atau gunakan sebagai selimut (untuk selimut listrik).

Blok tidur dengan pemanas listrik yang saya gunakan. Tenang, aman dan tanpa sengatan listrik

Ini adalah apa yang terlihat seperti produk. Tersedia ukuran yang lebih besar sesuai kebutuhan Anda

meja makan kotatsu

Enaknya makan di sini selagi hangat. Lebih seru lagi, apalagi saat bersama teman-teman! Selama Anda tidak tertidur di kotatsu, Anda rentan terhadap luka bakar ringan! Juga, jangan menaruh sesuatu yang mudah terbakar di dalamnya.

Meja tanda tangan kotatsu saya. Meja ini juga menjadi singgasana untuk segala macam kegiatan, mulai dari blogging, mengajar, games hingga karaoke. Di dalam meja ini terdapat pemanas spiral yang direkatkan pada bagian dalam badan meja. Tingkat panas dapat disesuaikan dengan panel di tabel ini.

tikar listrik

Pada rumah model lama, lantai biasanya tidak memiliki insulasi yang baik, sehingga kasur elektrik sangat dianjurkan, terutama saat aktivitas kita sehari-hari duduk di rumah. Sangat penting untuk tidak mengangkat pantat Anda.

Sama seperti karpet biasa, namun terdapat kabel listrik di lapisan tengah karpet ini. Biasanya keset lain diletakkan di atas keset listrik ini untuk menutupinya karena permukaan keset listrik itu kasar. Begitu tebal, nyaman di kulit dan hangat. Tingkat panas karpet ini juga bisa diatur dari panas ke panas.

Kurang lebih itulah tips yang bisa saya berikan berdasarkan pengalaman hampir 2 tahun dan 2 musim dingin di kota Kobe ini. Sangat penting untuk mengetahui hal-hal penting yang dapat membantu kita selama musim dingin. Tapi sekali lagi, ini hanya berdasarkan pengalaman saya lho, mungkin sedikit berbeda dengan teman-teman asing lainnya. Jika Anda memiliki pengalaman untuk dibagikan, silakan tulis komentar di kolom komentar agar kita dapat mendiskusikannya bersama.

Untuk bertahan hidup di musim dingin memaksa kita untuk menggunakan segala macam pemanas, yang tentu saja membawa risiko. Sebagian besar risiko keuangan. Dalam posting berikutnya saya akan membahas bagian terpenting, yaitu bagaimana cara menghemat uang di musim dingin. Jika kita hemat, sisa uangnya bisa digunakan untuk pembelian diskon musim dingin! Menarik, bukan?

Terima kasih telah menonton!
Nantikan postingan selanjutnya!
Bagi yang ingin tahu rekomendasi item untuk menjaga kesehatan kulit di musim dingin, bisa baca Part I.

selamat tinggal