Pernahkah anda mendengar istilah "sindrom penipuan"?
Saya tidak tahu pasti. Melalui kerja sambilan di sini , saya dapat berinteraksi dengan ramai rakan sekerja (LN) yang pernah belajar di luar negara (LN) dan mengenali sindrom yang mengagumkan ini.
Kebanyakan rakan dan rakan sekerja yang saya bercakap pernah mengalami sindrom penipuan ini. Walaupun saya telah menyedari bahawa apa yang saya selalu anggap sebagai kompleks rendah diri mungkin merupakan sindrom pengenaan.
Kalau difikirkan, rasanya hanya mereka yang berpendidikan di luar negara sahaja yang begitu. Saya pasti ramai yang menghidapi sindrom ini tanpa disedari. berbahaya? Ia tidak perlu. Tetapi ia sudah tentu boleh menjejaskan kesejahteraan dan produktiviti kita.
Jadi apakah sindrom penipuan? kenapa? Dan bagaimana untuk menanganinya ? Jom bincang secara ringkas.
Apakah sindrom penipuan?
Sindrom penipu telah digambarkan sebagai sindrom psikologi di mana pesakit mempunyai keraguan tentang prestasinya , pencapaiannya , dan juga takut untuk dilihat sebagai "penipuan". Penghidap Sindrom Pengenaan (IS) secara konsisten percaya bahawa apa yang telah mereka capai setakat ini adalah soal nasib, bukan pencapaian.
AI pertama kali dilaporkan pada tahun 1978 dalam manuskrip oleh ahli psikologi Pauline Clanes dan Suzanne Ames , dan dilaporkan ditemui pada banyak wanita yang berjaya .
Hari ini, bukan sahaja wanita yang berjaya , malah lelaki juga mempunyai kecenderungan yang sama untuk dijangkiti AI, dan ia ditemui dalam kalangan pelajar, pelajar perubatan, pengurus pemasaran dan juga paramedik.
Malah, ramai orang boleh mengalami SI ini, bukan hanya orang yang tidak dapat menginternalisasi kejayaan (internalisasi adalah proses pembelajaran dan penerimaan).
IS bukan sahaja berkaitan dengan keraguan diri, ia juga boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan dan juga kemurungan pada tahap yang lebih tinggi.
Bagaimana ini boleh berlaku?
Tidak diketahui apa yang akan dilakukannya selepas meninggalkan jawatan itu.
Sementara itu, menurut pengarang dan pakar teknologi maklumat Valerie Young, dipetik oleh time.com , sindrom itu dikaitkan dengan beberapa gejala psikologi, termasuk:
- personaliti perfeksionis,
- Perasaan "pakar" apabila seseorang merasakan bahawa mereka perlu menjadi "pakar" dalam segala-galanya.
- Sejenis " bakat semula jadi " di mana orang menetapkan matlamat besar untuk diri mereka sendiri dan merasakan kegagalan jika percubaan pertama tidak berjaya.
- “Satu orang” atau mereka yang terbiasa melakukan sesuatu secara bersendirian atau bersendirian
- Sentiasa cuba menjadi orang yang "super" atau bekerja keras seperti Superman / Superman untuk membuktikan bahawa dia bukan scammer.
Bagaimana untuk menanganinya?
- Jangan lawan perasaan ini . Kenali pemikiran si penyamar, lihat mereka, dan tanya diri anda, "Adakah pemikiran ini membantu atau menghalang saya?"
- Sebagai contoh, belajar untuk berfikir seperti penipu: belajar menghargai kritikan membina, meminta bantuan apabila diperlukan, dan yakinkan diri anda bahawa mempraktikkan kemahiran pasti akan membantu kita melakukan yang lebih baik.
- Kongsi perasaan anda dengan rakan yang dipercayai atau berjumpa pakar psikologi jika perlu
Menurut sumber lain , penggunaan media sosial juga boleh dikurangkan, kerana kehadiran media sosial sering menimbulkan perasaan rendah diri. Di samping itu, berhenti membandingkan diri anda, menilai kemahiran anda dan fokus pada mencapai matlamat yang juga boleh mencabar IP anda.
Ingat, perasaan IS adalah perkara biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi perkara yang paling penting bagi orang yang berkaitan dengan IS ialah mencari cara yang betul untuk menghapuskan IS.
Adakah anda mempunyai sindrom penipuan?
Okey, sebaik sahaja saya mendengar IST itu, saya fikir, "Inilah perasaan saya." Secara kebetulan, penciptanya, Pauline Klance, mencipta skor ujian keterukan IP yang boleh kami uji. Dan memang benar, rating saya termasuk dalam kategori "sering dirasa ditipu".
Malah, dalam koridor akademik, perasaan "panik" ini mesti selalu ada. Ia juga diliputi oleh pelbagai keadaan budaya asing. Tuntutan yang tinggi dan kegagalan berulang kadangkala membawa kita kepada pusaran penipu ini.
Keadaan berbeza antara rakan-rakan yang saya bercakap di LN. Ada yang merasakan IS pada awal kajian dan hilang dalam masa beberapa bulan. Ada yang mengalami AI dalam beberapa tahun kebelakangan ini dalam penyelidikan.
Kadang-kadang IS ini juga datang dengan perasaan bahawa kita tidak menghadapi situasi tertentu, dengan perasaan bahawa saya tidak berada di sini . Itu, untuk satu sebab atau yang lain, saya masih rasa kadang-kadang.
Bagi saya, masih banyak yang perlu saya pelajari tentang cara menangani IS ini. Saya rasa perasaan itu hilang selepas S3 tamat, tetapi tidak sepenuhnya. Setakat ini, rasa takut masih ada dalam perasaan si penipu ini.
Mesej saya ialah jika ini menjengkelkan, menjengkelkan, mengganggu, atau mengecewakan, dapatkan bantuan dengan segera. Kadang-kadang bercakap dengan rakan tidak mencukupi, jadi jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional.
Sekali lagi, IP bukan hanya untuk ahli akademik atau pelajar. Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dalam apa jua keadaan. Mudah-mudahan, melalui artikel ini, kita akan belajar bagaimana untuk meningkatkan kesedaran dan, terutama sekali, bagaimana untuk menangani situasi ini.
No comments:
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.