Take a break: untuk kesehatan mental dan masa depan yang lebih baik

Ini adalah waktu yang tepat untuk merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia pada 10 Oktober! Kali ini saya juga ingin membahas "istirahat" dan kaitannya dengan kesehatan mental. Tapi bukan dari segi kejiwaan ya, karena kompetensi saya adalah tanggung jawab dokter umum, jadi tidak pantas membahasnya secara ilmiah. Saya akan membahasnya secara pribadi.

Saya seorang petani yang melankolis dan perfeksionis dan saya sangat menyukai semua yang ditawarkan termasuk pendidikan dan pekerjaan. Sejak S1, saya sudah merencanakan mau kerja dimana, melanjutkan studi dimana, rencana A apa, kalau gagal plan B seperti itu dan macam-macam.

Bisa dikatakan tidak ada waktu bagi saya untuk “menganggur” karena semuanya sudah direncanakan dengan baik. Apalagi di lingkungan keluarga saya, toh, itu saja. Semua sekolah ini melanjutkan, melanjutkan pekerjaan ini dan seterusnya.

Namun, semuanya berubah ketika saya menyelesaikan S3. Saya merasa sedikit lelah. Baik secara fisik maupun mental. Maaf, saya tidak bisa menebak apa yang harus dilakukan selanjutnya. Di satu sisi saya merasa bersalah bahwa saya adalah "tahun yang sederhana" dalam keseimbangan hidup saya, tetapi di sisi lain saya merasa sangat lelah.

Kehidupan S3 yang biasa orang anggap kaya itu biasa saja, indah, sebenarnya tidak. Ada begitu banyak pasang surut dan hidup itu seperti giring emosi. Sudah 4 tahun seperti ini. Mengapa Anda tidak lelah mencoba? Nah, akhirnya saya memutuskan untuk mundur selangkah: "Istirahat."

Untuk pertama kalinya dalam hidup saya , saya tidak punya rencana yang jelas. Hanya untuk ini dan itu. Aku mengambilnya perlahan. Saat Anda beristirahat, nikmati setiap detik yang berlalu. Ya, bekerja, tetapi jangan "meninggalkan" siapa pun di belakang Anda, hanya untuk menyegarkan pengetahuan Anda. Tetapi dalam suasana ketenangan, kebutuhan, dan ketidakterbatasan inilah saya diberitahu langkah selanjutnya.

Pikiran saya menjadi lebih jernih tentang beberapa masalah yang saya hadapi dan beberapa peluang yang sering membingungkan saya. Emosi juga lebih tahan lama, tidak seperti kereta luncur , sehingga lebih pintar dalam mengambil keputusan. Satu per satu, saya mulai memiliki gagasan yang lebih jelas tentang proyek masa depan saya. Tentunya dengan suasana yang lebih nyaman dan ceria.

Saya pikir "libur setahun" hanya untuk pecundang tanpa rencana yang spektakuler, sekarang kepala saya lebih terbuka, "istirahat", "libur setahun", tenang dan liburan harus jelas! Begitu banyak hal baru, ide baru, perspektif baru yang dapat membantu kita menciptakan masa depan. Dan kita juga menjadi lebih segar , baik mental maupun fisik .

Saat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, kita menjadi lebih terbuka terhadap kritik, saran, kebijaksanaan dalam tindakan kita, dan penerimaan penilaian yang berbeda. Tentu saja, bersantai sejenak sangat bermanfaat untuk kesehatan mental kita dan untuk masa depan yang lebih baik!

Kelelahan mental dapat terjadi pada siapa saja, dari kelas apa pun dan dalam pekerjaan apa pun. Setiap orang berhak atas istirahat dan kehidupan. Jadi ketahui batasan Anda dan pastikan Anda banyak beristirahat!

Sekarang saya siap untuk tantangan berikutnya!
Ambil!